人間は加齢とともに筋肉量が減少し、筋力も衰えていきます。しかし、衰えやすい筋肉と衰えにくい筋肉があることが様々な研究で明らかになっています。どこの筋肉が衰えやすいのかが分かれば、鍛えるべき部位が明確になり、トレーニング計画が立てやすくなります。
そこで今回は、加齢により衰える筋肉はどこなのか？という疑問を、先行研究をもとに解説します。
筋肉量は人種により異なることが分かっていますので、日本人高齢者を被験者とした論文を見ていきます。
閲覧にはログインが必要です。→ ログイン.
