メタボリック改造研究所 [ 特集カテゴリー ]

ダイエットを成功させるための 「糖質」の摂り方 [ 最終回 ]

1月号ではタンパク質の摂り方を、2月号では脂質の摂り方をお読みいただきました。今月号では、ダイエット中の糖質の摂り方をご紹介したいと思います。

ダイエットではカロリー収支をマイナスにする必要があり、そのためには運動で消費カロリーを増やし、食事を見直すことで摂取カロリーを減らす必要があります。

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